Meditopia Blog Yazılarım

Aynaya baktığında ne görüyorsun? Aynaya bakarken bedenin hakkında düşündüklerin, hissettiğin duygular, beliren fiziksel duyumlar ve genel olarak bedenine karşı davranışların senin beden algını oluşturuyor.

“Köklenme” terimini duydun mu daha önce? Peki, ne anlama geldiğini biliyor musun? Bedenini, zorlu zamanlarda sığınabileceğin evin gibi düşünebilirsin. Köklenme ise bu evle, yani bedeninle kurduğun bağı güçlendiren bir aracı... Bedeninde nasıl köklenebileceğine birlikte bakalım...

Hayatımızın üçte birini uyuyarak geçiriyoruz. Yani uyumak, yemek yemek, su içmek, nefes almak kadar önemli ve temel bir ihtiyacımız. Uyku hakkında merak ettiklerini, vücudumuza etkilerini, önemini ve uyku kaliteni iyileştirmek için uygulayabileceğin 6 basit yöntemi keşfedebilirsin. Ufak değişimlerle sadece uykunu değil aynı zamanda hayat kaliteni de iyileştirebilirsin. Şimdiden güzel uykular!

Stres günlük hayatının bir parçası haline mi geldi? Gün içinde, yoğun iş temposu, trafik, gelecek endişesi, aile, arkadaşlar, romantik ilişkiler gibi pek çok şeye stres olabiliyoruz. Burada stresi karşına değil yanına almak ve stres ile ilişkini iyileştirmek için yapabileceklerini bulabilirsin. Stresin hayatına olan etkisini keşfedebilir ve onu nasıl yönetebileceğini bulabilirsin.

Pandemi döneminde seni ne en çok zorladı? Yalnızlık, sosyal ilişkilerin kısıtlanması, ailenden ve arkadaşlarından uzak kalmak, maddi kaygılar, uzayan iş saatleri, artan iş yoğunluğu, kişisel alanının daralması, kendine daha az vakit ayırmak durumunda kalmak ve tabii ki sağlığını koruyabilme endişesi... Zorlandığımız konularda ayrışsak da bu dönemde hepimizin ortaklaştığı bir sorun vardı: Hareketsizlik.